Panqueca de Frango
Panqueca de Frango
   456 Calorias
  Fonte
  Fonte de proteínas  
  Sem
  Sem
  Sem
  SEM FARINHAPara o Creme
Para o Creme
Refogue o frango com a cebola e o alho no azeite por 5 minutos; adicione as batatas e refogue por mais 2 minutos;
Cubra com água e tempere com sal e pimenta e cozinhe na panela de pressão por 20 minutos;
Descarte o osso, desfie o frango e reserve;
No liquidificador bata as batatas com o caldo do cozimento e metade do frango até obter um creme grosso;
Misture o creme batido com o Requeijão Qualy light e finalize com o restante do frango desfiado;
Acerte o sal e a pimenta, finalize com salsinha e sirva.
| Nutriente |  Porção (100g)  |   Porção de 341 g (1 porção )  |  %VD | 
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 134 | 456 | 23 | 
| Carboidratos (g) | 14 | 54 | 18 | 
| Proteínas (g) | 9,4 | 32 | 64 | 
| Gorduras totais (g) | 3,6 | 12 | 18 | 
| Gorduras saturadas (g) | 1,8 | 6,2 | 31 | 
| Gorduras trans (g) | 1,7 | 0 | 0 | 
| Fibras alimentares (g) | 152 | 5,7 | 23 | 
| Sódio (mg) | 129 | 518 | 26 | 
 
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