Caldo de Mandioquinha com Carne Seca (2008)
Caldo de Mandioquinha com Carne Seca (2008)
245 Calorias
Fonte
Fonte de proteínas
Sem
Sem
Sem
Sem
SEM FARINHAPara as Batatas
Para as Batatas
Dessalgue o bacalhau deixando de molho de 1 dia para o outro (você deve trocar a água do molho 2-3 vezes neste período);
Embrulhe as batatas em papel-alumínio e leve ao forno a 240 graus por 1 hora e meia, até que fiquem macias;
Enquanto as batatas cozinhem, derreta 4 colheres de sopa de margarina em uma panela;
Refogue a cebola, os cubos de pimentão e os tomates; junte o bacalhau em lascas dessalgado, ajuste o sal, adicione pimenta e o dill;
Corte as batatas ao meio e retire um pouco do miolo das metades das batatas, formando um barquinho; com um garfo, espete as batatas algumas vezes, para deixar a polpa “fofa”, pronta para receber o recheio de bacalhau;
Recheie as batatas com o refogado de bacalhau e por cima de cada uma delas coloque mais uma porção de margarina;
Volte ao forno a 200 graus por 20-25 minutos, para que finalize o cozimento. Finalize com dill e sirva.
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 235 g (1 porção ) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 104 | 245 | 12 |
| Carboidratos (g) | 10 | 24 | 8 |
| Proteínas (g) | 6,2 | 15 | 30 |
| Gorduras totais (g) | 3,8 | 9 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,1 | 2,6 | 13 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 3,1 | 12 |
| Sódio (mg) | 161 | 378 | 19 |
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