Torta Aberta de Legumes e Ervas

  • 90
    min
  • 6
    porções
  • Fonte de Fibras Fonte
    de Fibras
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Lactose Sem
    Lactose
  • Sem Leite Sem
    Leite
  • Com Soja Com
    Soja

ingredientes

Massa:

  • 1xícara (chá) de Qualy Vita
  • ½colher (chá) de sal
  • 3xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 2gemas
  • Água gelada a gosto

Hommus:

  • 1lata de grão de bico cozido
  • 1dente de alho pequeno descascado
  • 1colher (sopa) de tahine
  • Suco de ½ limão taiti
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Legumes:

  • 2colheres (sopa) de Qualy Vita
  • 1abobrinha média picada
  • 1berinjela pequena picada
  • 1cenoura média picada
  • ½xícara (chá) de tomate cereja
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Salsinha picada a gosto

Montagem e finalização:

  • 1gema
  • 1ramo de tomilho

modo de preparo

Massa:

  • 1

    Em um bowl médio, adicione a farinha de trigo, o sal e a Qualy Vita.

  • 2

    Misture com as pontas dos dedos, formando uma farofa grossa.

  • 3

    Adicione as gemas e misture. Em seguida, acrescente água gelada aos poucos, até dar o ponto.

  • 4

    Deixe descansar por pelo menos 30 minutos.

Hommus:

  • 1

    Em um processador de alimentos ou liquidificador, adicione o grão de bico, o alho, a tahine, o suco do limão e tempere com sal e pimenta-do-reino.

  • 2

    Bata até obter uma mistura lisa e homogênea.

  • 3

    Reserve.

Legumes:

  • 1

    Em uma frigideira média, adicione a Qualy Vita e leve ao fogo médio para derreter.

  • 2

    Adicione os legumes um a um para selar e tempere com sal, pimenta-do-reino e a salsinha.

Montagem e finalização:

  • 1

    Abra a massa, formando um círculo grande de 40 cm e espalhe o hommus no meio, deixando 3 dedos nas laterais.

  • 2

    Cubra com os legumes e feche as laterais.

  • 3

    Pincele a gema na massa e finalize os legumes com o tomilho.

  • 4

    Leve para assar em forno pré-aquecido a 170°C por 25 minutos ou até que esteja assado e levemente dourado.

  • 5

    Sirva em seguida.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
233 g (1 pedaço)
%VD
Valor energético (kcal) 202 470 24
Carboidratos (g) 27 64 21
Proteínas (g) 5,2 12 24
Gorduras totais (g) 7,4 17 26
Gorduras saturadas (g) 1,8 4,1 21
Gorduras trans (g) 0,1 0,2 10
Fibras alimentares (g) 2,5 5,9 24
Sódio (mg) 169 393 20

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