Sopa de Cebola com Massa Folhada

  • 80
    min
  • 4
    porções
  • Calorias por porção 641 Calorias
    por porção
  • Fonte de Fibras Fonte
    de Fibras
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Leite Sem
    Leite
  • Sem Açucar Sem
    Açucar

ingredientes

Para a Sopa

  • 3colheres (sopa) de Qualy Cremosa com sal
  • 5cebolas grandes cortadas em tiras
  • 2ramos de tomilho
  • ¼xícara (chá) de vinho branco
  • 1batata grande cozida e amassada
  • 6xícaras (chá) de caldo de legumes
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1massa folhada pronta (300g)
  • 1gema

modo de preparo

Para a Sopa

  • 1

    Em uma panela média, adicione a Qualy Cremosa com sal e leve ao fogo médio para derreter.

  • 2

    Adicione as cebolas cortadas em tiras e misture bem até que as cebolas fiquem macias e caramelizadas.

  • 3

    Esse processo é mais demorado, em torno de 25 minutos.

  • 4

    Coloque os ramos de tomilho, misture bem e adicione o vinho branco.

  • 5

    Misture, raspando toda a lateral e, assim que evaporar, coloque a batata cozida e em seguida o caldo de legumes.

  • 6

    Tempere com sal e pimenta-do-reino, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 20 minutos ou até que esteja encorpada.

  • 7

    Distribua nos ramequins e reserve.

  • 8

    Desenrole a massa folhada, corte em círculos com o diâmetro maior que o topo dos ramequins.

  • 9

    Cubra os ramequins com a massa folhada, pincele gema e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos ou até que esteja cozida e levemente dourada.

  • 10

    Sirva em seguida!

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
327 g (1 unidade)
%VD
Valor energético (kcal) 196 641 32
Carboidratos (g) 20 64 21
Proteínas (g) 2,9 9,4 19
Gorduras totais (g) 12 38 58
Gorduras saturadas (g) 2,1 6,8 34
Gorduras trans (g) 0 0,1 5
Fibras alimentares (g) 1,7 5,7 23
Sódio (mg) 78 254 13

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