Massa com Vegetais
Rotina corrida não é desculpa para comer mal. Preparamos essa receita com Qualy Vita para você ver que, sim, dá para comer bem sem perder muito tempo na cozinha! Aprenda aqui.
40 min
Sanduíche de Pizza
- 20
min - 6
porções -
279 Calorias
por porção
-
Fonte de proteínas
ingredientes
Para o Sanduíche
- 6unidades de Pão de forma
- 2colheres de Qualy Vita
- 200gde muçarela ralada
- Orégano à gosto
- 1tomate fatiado
- 100gde pepperoni
- 1cebola roxa fatiada
modo de preparo
Para o Sanduíche
- 1
Passe a Qualy Vita nas duas fatias do pão de forma.
- 2
Coloque todas as fatias numa assadeira.
- 3
Coloque a muçarela ralada por cima de todas as fatias de pão na assadeira.
- 4
Jogue por cima o orégano, à gosto, também.
- 5
Coloque as fatias de tomate por cima de 3 fatias de pães na assadeira.
- 6
Coloque as fatias de pepperoni nas outras 3 fatias de pães na assadeira.
- 7
Coloque algumas fatias da cebola roxa por cima dos pepperonis.
- 8
Leve ao forno a 180 graus por 15 minutos.
- 9
Depois que tirar do forno, junte as fatias de pepperoni e tomate para virar um sanduíche.
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 118 g (1 unidade) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 236 | 279 | 14 |
| Carboidratos (g) | 14 | 16 | 5 |
| Proteínas (g) | 11 | 13 | 26 |
| Gorduras totais (g) | 15 | 18 | 28 |
| Gorduras saturadas (g) | 7,3 | 8,7 | 44 |
| Gorduras trans (g) | 0,5 | 0,6 | 30 |
| Fibras alimentares (g) | 1 | 1,2 | 5 |
| Sódio (mg) | 504 | 595 | 30 |
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