Penne Mediterrâneo
Penne Mediterrâneo
35 min
Sanduiche com Presunto, Queijo Branco e Rúcula
- 20
min - 4
porções -
508 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas -
Sem
Ovos -
Sem
Açucar
ingredientes
Margarina temperada:
- 4colheres (sopa) de margarina Qualy Cremosa com sal
- 2colheres (sopa) de salsinha picada
- 1dente de alho picado
Montagem:
- 2pães italiano
- 200 gde queijo branco em fatias
- 200 gde presunto fatiado
- Rúcula a gosto
modo de preparo
Margarina temperada:
- 1
Em um bowl pequeno, coloque a margarina Qualy com sal, a salsinha picada, o alho picado e misture bem.
- 2
Reserve.
Montagem:
- 1
Corte os pães ao meio, passe a margarina temperada e coloque em uma frigideira grande e leve ao fogo médio para dourar.
- 2
Quando estiver frio, coloque o queijo branco dividindo nos dois pães, o presunto e finalize com a rúcula.
- 3
Sirva em seguida!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 220 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 231 | 508 | 25 |
| Carboidratos (g) | 17 | 37 | 12 |
| Proteínas (g) | 12 | 26 | 52 |
| Gorduras totais (g) | 12 | 27 | 42 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,7 | 10 | 50 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 2,9 | 12 |
| Sódio (mg) | 500 | 1100 | 55 |
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