Salmão com Crosta de Amêndoas e Limão com Purê de Batata

  • 30
    min
  • 4
    porções
  • Calorias por porção 683 Calorias
    por porção
  • Fonte de Fibras Fonte
    de Fibras
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Glúten Sem
    Glúten
  • Sem Ovos Sem
    Ovos
  • Sem Açucar Sem
    Açucar
  • Com Frutos do Mar Com
    Frutos do Mar
  • Sem Farinha de Trigo SEM FARINHA
    DE TRIGO
  • Com Soja Com
    Soja
  • Com Oleaginosas Com
    Oleaginosas

ingredientes

Salmão com crosta:

  • 4filés de salmão (600g)
  • Suco e raspas de 1 limão (30ml)
  • 1xícara (chá) de farinha de mandioca flocada (150g)
  • ½xícara (chá) de amêndoas picadas (70g)
  • 4colheres (sopa) de Qualy Vita (40g)
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Purê de batatas:

  • 500gde batata descascada e cozida
  • 1xícara (chá) de leite (240ml)
  • 3colheres (sopa) de Qualy Vita (30g)
  • Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto

modo de preparo

Salmão com crosta:

  • 1

    Tempere o salmão com sal, pimenta-do-reino e o suco do limão.

  • 2

    Misture a farinha de mandioca, as amêndoas picadas, a Qualy Vita e as raspas do limão com um garfo, até obter uma textura de farofa. Tempere essa farofa com sal e pimenta-do-reino a gosto e cubra cada filé de salmão com ela.

  • 3

    Asse os filés em forno pré-aquecido em temperatura média por 25 a 30 minutos, ou até que o salmão esteja no ponto desejado.

Purê de batatas:

  • 1

    Enquanto o salmão assa, prepare o purê: em uma panela, amasse as batatas, misture o leite e a Qualy Vita e leve ao fogo médio, mexendo sempre até formar um purê.

  • 2

    Tempere com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto. Sirva ainda quente com o salmão.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
290 g (1 porção)
%VD
Valor energético (kcal) 236 683 34
Carboidratos (g) 21 61 20
Proteínas (g) 13 37 74
Gorduras totais (g) 11 32 49
Gorduras saturadas (g) 2,5 7,1 36
Gorduras trans (g) 0,1 0,2 10
Fibras alimentares (g) 2,4 7,1 28
Sódio (mg) 79 229 11

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