Lanche Natural com Pasta de Frango e Salada
Lanche Natural com Pasta de Frango e Salada
548 Calorias
Sem
Sem
ComCozinhe o macarrão gravata conforme as instruções da embalagem e reserve. Cozinhe também a ervilha no vapor, apenas até que esteja macia, mas não deixe que desmanche, e reserve.
Prepare o molho da salada: coloque a Qualy Vita, o iogurte desnatado e o dente de alho em um pote pequeno. Com um mixer ou no copo do liquidificador, bata até que fique um creme homogêneo. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e despeje o molho em uma tigela grande, onde a salada será servida.
Coloque na tigela, por cima do molho, o macarrão cozido, a ervilha cozida, a alface romana picada e o tomate cereja picado. Com a ajuda de dois garfos, misture tudo muito bem, de modo que o molho envolva todos os ingredientes.
Sirva a seguir.
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 447 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 123 | 548 | 27 |
| Carboidratos (g) | 23 | 102 | 34 |
| Proteínas (g) | 4,8 | 22 | 44 |
| Gorduras totais (g) | 1,2 | 5,5 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 | 1,1 | 6 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0 | 0 |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 7,7 | 31 |
| Sódio (mg) | 16 | 70 | 4 |
A Qualy utiliza cookies para facilitar o uso do site, melhorar o seu desempenho e segurança, personalizar o conteúdo proposto.
Para saber mais sobre como tratamos seus dados, acesse a nossa Política de Privacidade.