Salada de Lentilha com Legumes, Bacon e Ervas

  • 80
    min
  • 6
    porções
  • Fonte de Fibras Fonte
    de Fibras
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Ovos Sem
    Ovos
  • Sem Açucar Sem
    Açucar

ingredientes

Para a Salada

  • 2cebolas cortadas em rodelas finas
  • 1xícara (chá) de farinha de trigo
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Óleo o suficiente para fritar
  • 4colheres (sopa) de Qualy Cremosa com sal
  • 1xícara (chá) de bacon em cubos
  • 2cenouras em cubos
  • 1abobrinha em cubos
  • 1ramo de alecrim picado
  • 1ramo de tomilho picado
  • 4xícaras (chá) de lentilha cozida

modo de preparo

Para a Salada

  • 1

    Lave bem as cebolas em rodelas, coloque em um bowl médio e adicione a farinha de trigo, o sal e a pimenta-do-reino.

  • 2

    Misture bem, agregando as cebolas na farinha. Em seguida, frite em óleo pré-aquecido, até que esteja levemente dourada.

  • 3

    Reserve.

  • 4

    Em uma frigideira média, adicione a metade da Qualy Cremosa com sal e leve ao fogo para derreter.

  • 5

    Adicione o bacon em cubos e frite até que esteja dourado.

  • 6

    Reserve.

  • 7

    Na mesma frigideira, coloque o restante da Qualy Cremosa com sal e, em seguida, a cenoura em cubos.

  • 8

    Grelhe bem, adicione a abobrinha e, em seguida, o alecrim e o tomilho.

  • 9

    Misture bem e tempere com sal e pimenta-do-reino.

  • 10

    Em um bowl grande, coloque o bacon picado, a cenoura, a abobrinha grelhada e a lentilha.

  • 11

    Misture bem e leve para gelar.

  • 12

    Na hora de servir, adicione as cebolas fritas. Sirva em seguida!

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
249 g (1 porção)
%VD
Valor energético (kcal) 128 319 16
Carboidratos (g) 14 35 12
Proteínas (g) 4,7 12 24
Gorduras totais (g) 4,5 11 17
Gorduras saturadas (g) 1,4 3,6 18
Gorduras trans (g) 0 0,1 5
Fibras alimentares (g) 4,5 11 44
Sódio (mg) 62 156 8

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