Lasanha de Frango com Creme de Milho
Lasanha de Frango com Creme de Milho
40 min
Salada de Lentilha com Legumes Assados
- 30
min - 8
porções -
178 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas -
Sem
Glúten -
Sem
Leite -
Sem
Ovos -
Sem
Açucar -
SEM FARINHA
DE TRIGO
ingredientes
Para a Salada
- 1xícara (chá) de cenoura em cubos pequenos
- 1xícara (chá) de pimentão vermelho em cubos pequenos
- 1xícara (chá) de abobrinha em cubos pequenos
- 1cebola em cubos
- 2dentes de alho picado
- 4colheres (sopa) de Qualy Cremosa com sal
- 2ramos de tomilho
- Sal a gosto
- 4xícaras (chá) de lentilha cozida
- 4colheres (sopa) de azeite
- 2colheres (sopa) de salsinha picada
modo de preparo
Para a Salada
- 1
Em uma assadeira coloque a cenoura, o pimentão, a abobrinha, a cebola, o alho, a Qualy com sal e finalize com o tomilho e o sal.
- 2
Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por 20 minutos e misture com a lentilha.
- 3
Finalize com azeite e salsinha.
- 4
Sirva em seguida!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 148 g (1 concha) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 120 | 178 | 9 |
| Carboidratos (g) | 7,5 | 11 | 4 |
| Proteínas (g) | 3,8 | 5,7 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 5,7 | 8,5 | 13 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,3 | 1,9 | 10 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 5 | 7,4 | 30 |
| Sódio (mg) | 28 | 42 | 2 |
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