Quiche de Presunto e Queijo com @pliberalesso

  • 90
    min
  • 8
    porções
  • Calorias por porção 384 Calorias
    por porção
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Açucar Sem
    Açucar

ingredientes

Massa:

  • 1xícara (chá) de farinha de trigo (150 g)
  • ½colher (chá) de sal refinado (3 g)
  • ½xícara (chá) de Margarina Qualy Cremosa sem sal gelada (75 g)
  • 3colheres (sopa) de água (30 ml)

Recheio:

  • 8unidades de tomate-cereja (80 g)
  • ½xícara (chá) de presunto picado (100 g)
  • 2colheres (sopa) de Margarina Qualy Cremosa sem sal (40 g)
  • ½xícara (chá) de queijo tipo gruyère ou muçarela ralada grossa (100 g)
  • 4ovos brancos tipo extra
  • 1xícara (chá) de creme de leite fresco (250 g)
  • Sal refinado a gosto
  • Pimenta-do-reino moída a gosto
  • Noz-moscada em pó a gosto

modo de preparo

Massa:

  • 1

    Prepare a massa misturando a farinha e o sal, incorporando a Margarina Qualy Cremosa sem sal gelada com a ponta dos dedos até que pareça uma farofa.

  • 2

    Trabalhe a massa até que fique homogênea. Acrescente a água e misture para formar uma bola. Não trabalhe demais para não endurecer a massa.

  • 3

    Cubra com filme plástico e reserve na geladeira por, no mínimo, 30 minutos.

Recheio:

  • 1

    Abra a massa em uma assadeira apropriada e faça pequenos furos no fundo.

  • 2

    Asse a 170 graus para selar a superfície. Retire do forno e deixe esfriar.

  • 3

    Corte o presunto em pequenos pedaços.

  • 4

    Misture os ovos, a Margarina Qualy Cremosa sem sal derretida e o creme de leite em uma vasilha com o auxílio de um batedor.

  • 5

    Tempere com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada.

  • 6

    Coloque, por cima da massa, o presunto e os tomates picados. Despeje o recheio e cubra com o queijo gruyère ou a muçarela.

  • 7

    Asse em forno preaquecido a 160 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que a quiche esteja firme e dourada.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
90 g (1 fatia)
%VD
Valor energético (kcal) 427 384 19
Carboidratos (g) 16 15 5
Proteínas (g) 11 10 20
Gorduras totais (g) 35 31 48
Gorduras saturadas (g) 16 15 75
Gorduras trans (g) 0,3 0,3 15
Fibras alimentares (g) 0,6 0,6 2
Sódio (mg) 412 371 19

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