Quiche de Geladeira

  • 150
    min
  • 8
    porções
  • Calorias por porção 406 Calorias
    por porção
  • Fonte de proteínas Fonte de proteínas
  • Sem Açucar Sem
    Açucar
  • Com Soja Com
    Soja

ingredientes

Massa da quiche:

  • 2xícaras (chá) de farinha de trigo (290 g)
  • ½colher (chá) de sal (2,5 g)
  • ¾xícara (chá) de Qualy Aéra (120 g)
  • 5colheres (sopa) de água gelada (75 ml)

Recheio:

  • 2colheres (sopa) de Qualy Aéra (20 g)
  • ½cebola média picada (80 g)
  • ½dente de alho picado (1,5 g)
  • 2xícaras (chá) de sobras de legumes cozidos ou assados, bem escorridos e cortados em pedaços (300 g; sugestão: brócolis, cenoura e abobrinha)
  • 4ovos (200 g)
  • 2caixinhas de creme de leite (400 g)
  • ½colher (chá) de sal (2,5 g)
  • Pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto
  • ½xícara (chá) de tomates-cereja cortados ao meio (60 g)
  • ½xícara (chá) de sobras de frios e/ou queijos cortados em cubos ou tiras (75 g; sugestão: peito de peru e muçarela)
  • ¼de xícara (chá) de queijo parmesão ralado (25 g)

modo de preparo

Massa da quiche:

  • 1

    Em uma tigela grande, coloque a farinha de trigo e o sal e misture. Adicione a Qualy Aéra e misture com as pontas dos dedos, até obter uma textura de areia úmida.

  • 2

    Acrescente a água gelada aos poucos, mexendo apenas até formar uma massa uniforme e moldável. Cubra a massa com filme plástico e deixe por 15 minutos em geladeira.

  • 3

    Coloque a massa entre dois sacos plásticos de alimentos e, com o rolo de abrir massa, abra um círculo de cerca de 30 cm de diâmetro e 0,5 cm de espessura. Deixe descansar por mais 15 minutos em geladeira, entre os sacos plásticos.

  • 4

    Retire a massa do plástico e forre uma forma redonda de fundo removível de 24 cm de diâmetro. Espalhe a massa no fundo e nas laterais, pressionando com as pontas dos dedos para formar uma camada de espessura regular. Com um garfo, fure a base da massa.

  • 5

    Leve a forma à geladeira por 10 minutos. Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 180 °C. Asse a base por 20 minutos, ou até a superfície ficar seca e as bordas começarem a dourar. Retire do forno e reserve.

Recheio:

  • 1

    Derreta a Qualy Aéra em uma frigideira grande, em fogo médio. Adicione a cebola e refogue por 3 minutos, até ficar macia. Adicione o alho e refogue por alguns minutos.

  • 2

    Junte as sobras de legumes e salteie por 3 a 4 minutos, apenas para eliminar o excesso de umidade.

  • 3

    Em uma tigela, bata os ovos com um batedor de arame. Acrescente o leite, o creme de leite, o sal, a pimenta-do-reino e a noz-moscada e misture até homogeneizar.

  • 4

    Distribua o refogado sobre a base pré-assada, organizando os legumes, tomates-cereja e os cubos de frios ou queijo para que fiquem bem distribuídos. Despeje lentamente a mistura de ovos, sem cobrir completamente os ingredientes mais coloridos.

  • 5

    Polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno a 180 °C por 35 a 40 minutos, ou até o centro ficar firme, ainda com leve movimento, e a superfície dourar.

  • 6

    Retire do forno e deixe descansar por 15 minutos antes de desenformar e cortar. Sirva morna ou em temperatura ambiente.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários
Nutriente Porção
(100g)
Porção de
144 g (1 fatia)
%VD
Valor energético (kcal) 282 406 20
Carboidratos (g) 23 33 11
Proteínas (g) 8,6 12 24
Gorduras totais (g) 17 24 37
Gorduras saturadas (g) 7,3 10 50
Gorduras trans (g) 0,1 0,2 10
Fibras alimentares (g) 1,4 2,1 8
Sódio (mg) 348 500 25

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