Sopa de Abóbora Cremosa com Requeijão
Sopa de Abóbora Cremosa com Requeijão
372 Calorias
Fonte de proteínas
Sem
Sem
Sem
SEM FARINHARagu de carne:
Polenta cremosa:
Ragu de carne:
Em uma panela média, adicione a Qualy com sal e leve ao fogo médio para derreter.
Adicione a cebola, o alho e refogue por 2 minutos.
Coloque o acém picado e tempere com sal, pimenta-do-reino, a folha de louro e o tomilho.
Misture bem e deixe dar uma grelhada na carne até que fique dourada.
Adicione a lata de tomate pelatti, o vinho a água e misture bem.
Abaixe o fogo, tampe e deixe cozinhar por pelo menos 1 hora ou até que a carne esteja cozida.
Se necessário, adicione mais água.
Polenta cremosa:
Em uma panela grande, adicione a água, a Qualy com sal e leve ao fogo médio para aquecer.
Assim que ferver, adicione a polenta instantânea aos poucos e vá misturando com um batedor de arame para não empelotar.
Tempere com sal e cozinhe conforme a embalagem do fabricante.
Sirva a polenta cremosa com o ragu de carne e finalize com o parmesão ralado e a salsinha picada.
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 421 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 88 | 372 | 19 |
| Carboidratos (g) | 2,1 | 8,7 | 3 |
| Proteínas (g) | 7,2 | 30 | 60 |
| Gorduras totais (g) | 4,3 | 18 | 28 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,9 | 7,9 | 40 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 0,2 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 86 | 362 | 18 |
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