Sanduíche de Brioche com Presunto, Espinafre e Ovos
Sanduíche de Brioche com Presunto, Espinafre e Ovos
20 min
Picnic
- 40
min - 4
porções -
502 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas
ingredientes
Pão de Queijo:
- 1pacote de Pão de Queijo Qualy
Tostex:
- 2fatias de pão de forma
- 2colheres (sopa) de Requeijão Qualy
- 2fatias de peito de peru defumado
Pão com Requeijão:
- 2minis pães franceses
- 2colheres (sopa) de Requeijão Qualy
Montagem e Acompanhamento:
- Iogurte
- Geleia
- Frutas
- Suco
- Bolinho
modo de preparo
Pão de Queijo:
- 1
Em uma assadeira antiaderente, coloque os pães de queijo qualy e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 °C por 25 minutos ou até que esteja dourado.
Tostex:
- 1
Pegue a fatia de pão de forma, passe requeijão Qualy, coloque as fatias de peito de peru e feche com a outra fatia de pão de forma.
- 2
Coloque na máquina de tostex e deixe até que doure.
Pão com Requeijão:
- 1
Corte os minis pães franceses, passa o requeijão Qualy e coloque em uma frigideira bem quente para ficar douradinho.
Montagem e Acompanhamento:
- 1
Em uma cesta, coloque todas as preparações e acompanhamentos, e bom picnic!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 313 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 161 | 502 | 25 |
| Carboidratos (g) | 24 | 75 | 25 |
| Proteínas (g) | 4,3 | 14 | 28 |
| Gorduras totais (g) | 5,4 | 17 | 26 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,4 | 7,5 | 38 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,2 | 10 |
| Fibras alimentares (g) | 11 | 34 | 136 |
| Sódio (mg) | 300 | 939 | 47 |
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