Torta Aberta de Legumes e Ervas
Torta Aberta de Legumes e Ervas
90 min
Lanche Natural com Pasta de Frango e Salada
- 45
min - 4
porções
-
Fonte de proteínas -
Sem
Lactose -
Sem
Leite -
Sem
Ovos -
Sem
Açucar -
Com
Soja
ingredientes
Pasta de frango:
- 4colheres (sopa) de Qualy Vita
- 1cebola pequena picada
- 2dentes de alho picados
- 3xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
- 1tomate picado
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Salsinha picada a gosto
Finalização:
- 8pães de forma integral
- Salada de folhas a gosto
modo de preparo
Pasta de frango:
- 1
Em uma panela média, adicione a metade da Qualy Vita e leve ao fogo médio para derreter.
- 2
Adicione a cebola e depois o alho e refogue por 1 minuto.
- 3
Coloque o frango e o tomate e cozinhe por 8 minutos.
- 4
Tempere com sal e pimenta-do-reino.
- 5
Desligue o fogo, coloque o restante da Qualy Vita, misture e finalize com a salsinha picada.
- 6
Deixe esfriar e reserve.
Finalização:
- 1
Monte os sanduíches: distribua a pasta de frango na metade dos pães de forma integral, coloque a salada de folhas e finalize com as demais fatias de pão.
- 2
Sirva em seguida.
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção 224 g (1 unidade ) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 162 | 364 | 18 |
| Carboidratos (g) | 13 | 28 | 9 |
| Proteínas (g) | 18 | 40 | 80 |
| Gorduras totais (g) | 4,1 | 9,2 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,1 | 2,5 | 13 |
| Gorduras trans (g) | 0,2 | 0,4 | 20 |
| Fibras alimentares (g) | 0,8 | 1,9 | 8 |
| Sódio (mg) | 198 | 443 | 22 |
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