Quiche de Alho Poró
Quer agradar todo mundo com uma receita leve e saborosa? Quiche combina com vários momentos do dia e é super fácil de fazer. Mão na massa e bom apetite!
768 Calorias
Fonte
Fonte de proteínas
Sem
SemPurê de batata:
Crispy de bacon:
Salsicha ao molho:
Finalização:
Purê de batata:
Descasque as batatas, coloque em uma panela média e cubra com água.
Leve ao fogo médio e cozinhe por 25 minutos ou até que estejam cozidas.
Escorra a água, amasse as batatas e adicione o leite e a margarina Qualy Cremosa com sal.
Tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve.
Crispy de bacon:
No prato do microondas, coloque 3 folhas de papel-toalha e cubra com as fatias de bacon, coloque por cima mais 3 folhas de papel-toalha.
Leve ao microondas por 3 minutos ou até que o bacon esteja sequinho.
Repita o processo até finalizar os bacons.
Depois de frio, quebre em pedaços pequenos e reserve.
Salsicha ao molho:
Em uma panela média, adicione a margarina Qualy Cremosa com sal e leve ao fogo para derreter.
Adicione a cebola e o alho. Refogue por 1 minuto.
Coloque o molho de tomate e as salsichas. Cozinhe por 5 minutos.
Tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve.
Finalização:
Corte os pães, adicione o molho com as salsichas, coloque a mostarda, o purê de batata e finalize com o crispy de bacon.
Sirva em seguida!
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 400 g (1 unidade) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 192 | 768 | 38 |
| Carboidratos (g) | 17 | 68 | 23 |
| Proteínas (g) | 7,3 | 29 | 58 |
| Gorduras totais (g) | 11 | 43 | 66 |
| Gorduras saturadas (g) | 3,5 | 14 | 70 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,5 | 25 |
| Fibras alimentares (g) | 1,9 | 7,7 | 31 |
| Sódio (mg) | 622 | 2487 | 124 |
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