Panini com Qualy Vita
O panini é uma receita bem fácil! Além de crocante, quentinho e saboroso, ele fica ainda melhor quando você prepara com Qualy!
15 min
Guacamole Toast com Ovo
- 30
min - 2
porções -
323 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas -
Sem
Lactose -
Sem
Leite -
Sem
Açucar -
Com
Soja
ingredientes
- 1avocado ou ½ abacate comum sem casca e sem semente (120g)
- ½tomate picado, com as sementes (90g)
- 1ramo de salsinha ou coentro picado, folhas e talos (10g)
- Gotas de limão a gosto
- 2colheres (sopa) de Qualy Vita (20g)
- 2fatias médias de pão italiano tipo filão (70g)
- 2ovos (100g)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
modo de preparo
- 1
Prepare a guacamole: em uma tigela, amasse o avocado ou abacate com um garfo, adicione o tomate e salsinha ou coentro picados e tempere com o limão, sal e pimenta-do-reino a gosto. Mexa bem para obter uma pasta homogênea.
- 2
Passe metade da Qualy Vita nos dois lados das fatias de pão. Leve uma frigideira ao fogo e toste levemente os pães dos dois lados. Reserve.
- 3
Coloque o restante da Qualy Vita na frigideira e frite os ovos.
- 4
Espalhe a guacamole sobre as fatias de pão e distribua os ovos por cima de cada uma. Consuma a seguir.
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 205 g (1 fatia) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 157 | 323 | 16 |
| Carboidratos (g) | 12 | 24 | 8 |
| Proteínas (g) | 5,5 | 11 | 22 |
| Gorduras totais (g) | 10 | 21 | 32 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,5 | 5,2 | 26 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 2,4 | 5 | 20 |
| Sódio (mg) | 154 | 316 | 16 |
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