Croquete de Cenoura com Molho de Qualy Vegê com Limão
Croquete de Cenoura com Molho de Qualy Vegê com Limão
356 Calorias
Fonte
Fonte de proteínas
Sem
Sem
Sem
Sem
ComRecheio de berinjela e abobrinha:
Massa empanada:
Recheio de berinjela e abobrinha:
Em uma panela média, coloque a Qualy Vegê e leve ao fogo médio para aquecer.
Adicione a cebola e o alho. Refogue por 1 minuto.
Coloque a berinjela e a abobrinha. Misture bem.
Abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos.
Adicione o tomate e tempere com sal e pimenta-do-reino.
Finalize com salsinha e reserve.
Massa empanada:
Em um bowl médio, adicione a água morna e a Qualy Vegê. Misture bem.
Coloque a farinha de trigo e o sal. Misture, agregando todos os ingredientes.
Cubra a massa e deixe-a descansar por 30 minutos.
Em seguida, pegue pequenas porções da massa e, com o auxílio de um rolo, abra finamente. Com um cortador redondo, faça discos grandes.
A massa é elástica e o ideal é abrir e rechear em seguida.
Recheie com a berinjela e a abobrinha e dobre ao meio, fechando ponta com ponta.
Repita o processo até finalizar toda a massa e o recheio.
Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos ou até que esteja assada e levemente dourada.
Sirva em seguida.
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 145 g (1 unidade) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 246 | 356 | 18 |
| Carboidratos (g) | 33 | 48 | 16 |
| Proteínas (g) | 4,6 | 6,6 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 9,9 | 14 | 22 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,9 | 4,2 | 21 |
| Gorduras trans (g) | 0,2 | 0,2 | 10 |
| Fibras alimentares (g) | 1,8 | 2,6 | 10 |
| Sódio (mg) | 292 | 424 | 21 |
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