Croquete de Cenoura com Molho de Qualy Vegê com Limão
Croquete de Cenoura com Molho de Qualy Vegê com Limão
470 Calorias
Fonte
Fonte de proteínas
Sem
Sem
Sem
Sem
Sem
Sem
SEM FARINHA
ComPara o Creme de Palmito:
Para o Creme de Palmito:
Em um bowl médio, adicione as castanhas de caju e água quente o suficiente para cobri-las. Deixe hidratando por pelo menos 1 hora ou até que inche um pouco.
Após hidratar, jogue a água fora, e coloque o conteúdo do bowl no copo do liquidificador. Adicione 2 xícaras (chá) de água e bata até que vire um creme liso e homogêneo.
Reserve.
Em uma panela média, adicione a Qualy Vegê e leve ao fogo médio para derreter.
Adicione a cebola e o alho. Refogue por 30 segundos.
Coloque o palmito, refogue por 1 minuto e adicione o caldo de legumes e o creme de castanha de caju.
Tempere com sal, pimenta-do-reino e deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos.
Enquanto isso, corte a tampa do pão italiano e retire o miolo, tomando cuidado para não furar o fundo e as laterais do pão.
Coloque a sopa dentro do pão italiano e finalize com a salsinha picada.
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 469 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 100 | 470 | 24 |
| Carboidratos (g) | 11 | 52 | 17 |
| Proteínas (g) | 3,2 | 15 | 30 |
| Gorduras totais (g) | 5 | 23 | 35 |
| Gorduras saturadas (g) | 1 | 4,5 | 23 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 6,2 | 25 |
| Sódio (mg) | 202 | 950 | 48 |
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