Cuscuz Nordestino
Tá procurando praticidade? Esta receita de cuscuz fica pronta em 20 minutinhos e fica uma delícia. Aprenda a preparar.
143 Calorias
Fonte de proteínas
SemPara a Coxinha
Para a Coxinha
Cozinhe o peito de frango com água e a folha de louro em uma panela de pressão por 20 minutos e desfie o frango
Derreta 1/3 da margarina em uma panela e refogue a cebola e o alho, acrescente o frango e o extrato de tomate e misture bem. Acerte o sal e a pimenta e reserve.
Retire a casca da batata e amasse bem com um garfo ainda quente. Coloque em uma panela com o restante da margarina, o caldo do frango e quando estiver bem quente coloque a farinha e mexa vigorosamente. Deixe cozinhar por alguns minutos até desgrudar do fundo da panela;
Deixe a massa esfriar e modele as coxinhas na palma da mão recheando com o frango e coloque um cubo de queijo no meio;
Empane as coxinhas, passando-as na farinha de trigo, em seguida no ovo batido e por fim na farinha panko;
Deixe no freezer por cerca de 20 minutos para firmar e asse na Airfryer pré-aquecida por 13 minutos a 200 °C, ou frite em óleo quente por imersão até ficarem douradinhas. As coxinhas estão prontas para serem servidas!
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 62 g (1 unidade) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 230 | 143 | 7 |
| Carboidratos (g) | 29 | 18 | 6 |
| Proteínas (g) | 10 | 6,3 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 8,1 | 5 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,7 | 1,7 | 9 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 1,8 | 1,1 | 4 |
| Sódio (mg) | 241 | 150 | 8 |
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