Salada de Lentilha com Legumes Assados
Salada de Lentilha com Legumes Assados
30 min
Arroz Natalino com Castanhas e Frutas Secas
- 20
min - 6
porções -
352 Calorias
por porção
-
Fonte
de Fibras -
Fonte de proteínas -
Sem
Glúten -
Sem
Ovos -
Sem
Açucar -
Com
Oleaginosas
ingredientes
Para o Arroz
- 4colheres (sopa) de Qualy Cremosa com sal
- 2colheres (sopa) de salsinha picada
- 2colheres (sopa) de alecrim picado
- 2colheres (sopa) de tomilho picado
- ⅓xícara (chá) de uva-passa preta
- ⅓xícara (chá) de uva-passa branca
- ⅓xícara (chá) de damasco picado
- ½xícara (chá) de amêndoas picadas
- ⅓xícara (chá) de nozes picadas
- 4xícaras (chá) de arroz cozido
- Sal a gosto
modo de preparo
Para o Arroz
- 1
Em uma panela média coloque a Qualy com sal e leve ao fogo médio para derreter.
- 2
Coloque a salsinha, o alecrim, o tomilho, as uvas-passas, o damasco, as amêndoas, as nozes e misture bem por uns 5 minutos.
- 3
Acrescente o arroz, sal e misture bem.
- 4
Sirva em seguida!
Tabela Nutricional da Receita
% = Representa porcentagem em valores diários
| Nutriente | Porção (100g) | Porção de 149 g (1 porção) | %VD |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 236 | 352 | 18 |
| Carboidratos (g) | 31 | 47 | 16 |
| Proteínas (g) | 4,5 | 6,8 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 11 | 17 | 26 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,8 | 2,7 | 14 |
| Gorduras trans (g) | 0,1 | 0,1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 3 | 4,4 | 18 |
| Sódio (mg) | 28 | 41 | 2 |
Se inscreva e ganhe um e-book
de receitas com Qualy Preencha ou atualize os campos:
