Arroz de Preguiçoso

ingredientes

1
Tempere os cubos de frango com o alho picado, a páprica defumada, sal e pimenta-do-reino a gosto.
2
Aqueça uma frigideira e quando estiver bem quente, coloque metade da Qualy Vita. Refogue os cubos de frango até que estejam dourados. Retire da frigideira e reserve.
3
Na mesma frigideira, abaixe o fogo e coloque o restante da Qualy Vita. Coloque a cebola e refogue por alguns minutos. Adicione então a cenoura e o brócolis e refogue até que estejam dourados. Adicione a ervilha e o milho e coloque a água. Tampe a frigideira para que os legumes cozinhem apenas até estarem firmes, por cerca de 10 minutos.
4
Retire a tampa da frigideira e coloque os cubos de frango dourados e o arroz cozido, mexendo bem para que tudo fique bem temperado. Cozinhe por mais alguns minutos e sirva a seguir.

% = Representa porcentagem em valores diários

Nutriente	Porção (100g)	Porção de 462 g (1 porção)	%VD
Valor energético (kcal)	131	607	30
Carboidratos (g)	16	73	24
Proteínas (g)	9	41	82
Gorduras totais (g)	3,7	17	26
Gorduras saturadas (g)	0,9	4,4	22
Gorduras trans (g)	0	0,1	5
Fibras alimentares (g)	2	9,5	38
Sódio (mg)	76	353	18