Arroz de Preguiçoso

30
min
1
porções
607 Calorias
por porção

Fonte
de Fibras
Fonte de proteínas
Baixo em sódio
Sem
Glúten
Sem
Lactose
Sem
Leite
Sem
Ovos
Sem
Açucar
SEM FARINHA
DE TRIGO
Com
Soja

ingredientes

150gde filé de peito de frango cortado em cubos
1dente de alho picado (3g)
1colher (chá) de páprica defumada (2g)
2colheres (sopa) de Qualy Vita (20g)
½cebola picada (55g)
½cenoura descascada e em cubos pequenos (50g)
½xícara (chá) de brócolis picado em pedaços pequenos (40g)
¼xícara (chá) de ervilha congelada (30g)
¼xícara (chá) de milho cozido (40g)
½xícara (chá) de água (120ml)
1xícara (chá) de arroz cozido (150g)
Sal e pimenta-do-reino a gosto

modo de preparo

1
Tempere os cubos de frango com o alho picado, a páprica defumada, sal e pimenta-do-reino a gosto.
2
Aqueça uma frigideira e quando estiver bem quente, coloque metade da Qualy Vita. Refogue os cubos de frango até que estejam dourados. Retire da frigideira e reserve.
3
Na mesma frigideira, abaixe o fogo e coloque o restante da Qualy Vita. Coloque a cebola e refogue por alguns minutos. Adicione então a cenoura e o brócolis e refogue até que estejam dourados. Adicione a ervilha e o milho e coloque a água. Tampe a frigideira para que os legumes cozinhem apenas até estarem firmes, por cerca de 10 minutos.
4
Retire a tampa da frigideira e coloque os cubos de frango dourados e o arroz cozido, mexendo bem para que tudo fique bem temperado. Cozinhe por mais alguns minutos e sirva a seguir.

Tabela Nutricional da Receita

% = Representa porcentagem em valores diários

Nutriente	Porção (100g)	Porção de 462 g (1 porção)	%VD
Valor energético (kcal)	131	607	30
Carboidratos (g)	16	73	24
Proteínas (g)	9	41	82
Gorduras totais (g)	3,7	17	26
Gorduras saturadas (g)	0,9	4,4	22
Gorduras trans (g)	0	0,1	5
Fibras alimentares (g)	2	9,5	38
Sódio (mg)	76	353	18

Mais receitas

Pão de Cenoura com mix de Grãos

80 min

Lanche Natural com Pasta de Frango e Salada

45 min

Purê de Batata-Doce

Todo mundo adora um purê de batatas bem feito. Esse aqui com batata-doce e Qualy Vita dá um sabor mais que especial a essa receita que é sucesso. Aprenda a fazer aqui.

20 min

ver todas